Comment soulager ma douleur au dos au quotidien

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  • #4109
    Laura
    Membre

    Bonjour, je souffre de douleurs chroniques au dos et j’aimerais des conseils pour les soulager au quotidien. Que me recommandez-vous?

    #4110

    Bonjour, essaye des étirements doux chaque matin et soir.

    #4111

    Salut, l’utilisation d’un coussin lombaire peut apporter un soutien supplémentaire.

    #4112

    Hey, évite de rester assis trop longtemps, prends des pauses pour te lever et bouger.

    #4113

    Bonjour, les exercices de renforcement du tronc peuvent aider à stabiliser le dos.

    #4114
    Stox
    Membre

    Salut, appliquer de la chaleur peut détendre les muscles tendus.

    #4115

    Hey, la physiothérapie peut fournir des exercices ciblés pour le dos.

    #4116

    Bonjour, des massages réguliers peuvent aider à réduire la douleur.

    #4117

    Salut, utilise une chaise ergonomique pour un meilleur soutien.

    #4118

    Hey, la natation est excellente pour soulager la douleur au dos.

    #4119

    Bonjour, consulte un spécialiste de la douleur pour des options de traitement supplémentaires.

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