Quels sont les meilleurs exercices pour soulager la douleur au genou ?
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- 23 mai 2024 à 11h28 #4142
PrismeDoux
MembreSalut, j’ai souvent des douleurs au genou et je cherche des exercices pour les soulager. Que puis-je faire?
27 mai 2024 à 13h28 #4143WhisperingSerpent
MembreBonjour, les exercices de renforcement des quadriceps sont essentiels.
28 mai 2024 à 15h28 #4144LucasSoleil
MembreSalut, les étirements des ischio-jambiers peuvent aider à réduire la tension sur le genou.
31 mai 2024 à 17h28 #4145MembreHey, la natation est excellente car elle ne met pas de pression sur les genoux.
4 juin 2024 à 19h28 #4146AstralRapture
MembreBonjour, le vélo d’appartement à faible résistance peut renforcer les muscles autour du genou.
7 juin 2024 à 21h28 #4147SolsticeGlow
MembreSalut, les exercices de proprioception comme se tenir sur une jambe peuvent améliorer la stabilité.
11 juin 2024 à 23h28 #4148Auroral
MembreHey, évite les exercices à fort impact qui pourraient aggraver la douleur.
16 juin 2024 à 1h28 #4149LueurAurorale
MembreBonjour, les exercices de flexibilité comme le yoga peuvent être bénéfiques.
17 juin 2024 à 3h28 #4150TravelBugXO
MembreSalut, consulte un physiothérapeute pour un programme d’exercices personnalisé.
18 juin 2024 à 5h28 #4151IllusionSylphide
MembreHey, les squats légers, avec une bonne technique, peuvent renforcer les genoux.
22 juin 2024 à 7h28 #4152CelestialPulse
MembreBonjour, les marches douces peuvent aussi être une bonne option.
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