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geinkaiSalut, j’ai souvent des douleurs dans le bas du dos et je cherche des remèdes efficaces. Que me conseillez-vous?
MateoReveBonjour, des étirements quotidiens peuvent aider à maintenir la flexibilité.
AuriaSalut, utilise un coussin lombaire pour soutenir ton dos en position assise.
LucasSoleilHey, évite de soulever des objets lourds incorrectement.
QuantumTraverseBonjour, applique de la chaleur pour détendre les muscles tendus.
VelvetMystSalut, des exercices de renforcement du tronc peuvent stabiliser le bas du dos.
CelestialPulseHey, la natation est excellente car elle ne met pas de pression sur le bas du dos.
SnoopsBonjour, des massages réguliers peuvent aider à réduire la douleur.
AuroralSalut, consulte un physiothérapeute pour un programme d’exercices personnalisé.
WhisperingSerpentHey, des anti-inflammatoires peuvent être utiles pour la douleur aiguë.
sphodeleBonjour, assure-toi de dormir sur un matelas de bonne qualité.