Une étude récemment publiée chez les femmes de 18 à 25 ans montre que manger environ une portion de pruneaux par jour pendant un an peut être une solution sûre et peu coûteuse pour réduire le risque de perte osseuse associé à l’utilisation de contraceptifs oraux. L’étude a été publiée dans le numéro de septembre de Current Developments in Nutrition, une publication de la Société américaine de nutrition.
Plus précisément, les résultats montrent que la densité minérale osseuse au radius ultra-distal a augmenté de manière significative chez les femmes prenant des contraceptifs oraux (CO) plus 50 grammes de pruneaux par jour pendant 12 mois. Le radius ultra-distal est une zone particulièrement riche en os trabéculaire, qui n’est pas solide mais est rempli de trous reliés par de fines tiges et plaques de tissu osseux.
» L’os trabéculaire est particulièrement important pour la santé osseuse, car les sites squelettiques avec plus d’os trabéculaire sont ceux qui sont les plus sujets à la fracture en raison de l’ostéoporose « , a déclaré le Dr Shirin Hooshmand, PhD, RD, investigateur principal à l’Université d’État de San Diego.
Bien que les raisons de l ‘ »effet prune » ne soient pas complètement comprises, la recherche suggère que les effets des pruneaux se produisent principalement par inhibition de la résorption osseuse en réduisant l’activité des ostéoclastes, un type de cellule osseuse qui décompose le tissu osseux.
» En tant que fruit riche en nutriments, les pruneaux ont une combinaison de minéraux, de vitamine K, de composés phénoliques et de fibres qui est unique parmi les aliments et est important pour l’intégrité osseuse « , a déclaré Hooshmand.
Selon les chiffres de 2024 des National Institutes of Health, environ 25 % des femmes américaines âgées de 15 à 44 ans qui utilisent actuellement une contraception ont déclaré utiliser la pilule comme méthode de choix. Au Royaume-Uni, les chiffres de 2022 révèlent que 17 % des femmes âgées de 15 à 49 ans utilisaient la pilule comme principale méthode de contraception. La recherche a montré que l’utilisation de CO peut être préjudiciable à la densité osseuse notamment chez les jeunes femmes.
Les résultats de la nouvelle étude viennent compléter un corpus croissant de recherches sur les effets des pruneaux sur la santé osseuse. Par exemple, l’étude Prune, un essai contrôlé randomisé de 12 mois mené auprès de 183 femmes ménopausées âgées de 55 à 75 ans, a montré des avantages osseux similaires avec une consommation quotidienne de pruneaux de 50 grammes, soit environ une portion.
» Maintenant, en plus des conclusions chez les femmes ménopausées, notre étude contribue à commencer à compléter l’histoire de l’effet des pruneaux sur la santé osseuse pour inclure les jeunes femmes présentant un risque accru de perte osseuse « , a déclaré le Dr Shirin Hooshmand.
Source :
DeMasi, T., et al. (2024). Les pruneaux peuvent atténuer les effets indésirables des contraceptifs oraux sur la santé osseuse chez les jeunes femmes adultes : un essai clinique randomisé. Current Developments in Nutrition. doi.org/10.1016/j.cdnut.2024.104417.
Source : Daily prunes may help reduce bone loss in young women using oral contraceptives
