IllusionDouce, le il y a 5 mois et 2 semaines.
HarmonieEthereeQuelles sont les techniques efficaces pour gérer et prévenir les crises d’angoisse?
SolsticeHarmonyBonjour, la respiration profonde est une technique très efficace.
Velvet888Salut, essayer de se concentrer sur un objet fixe peut aider à calmer l’esprit.
HarmonieEthereeHey, écouter de la musique apaisante peut vraiment faire une différence.
LunaCielBonjour, pratiquer régulièrement la méditation peut réduire la fréquence des crises.
EmberWhirlSalut, l’exercice physique aide à libérer des endorphines qui combattent l’anxiété.
SophiaBelleHey, parler à un ami ou à un proche peut fournir un soutien immédiat.
LunaVeilBonjour, tenir un journal pour noter les déclencheurs et les sentiments peut être utile.
ElenaSoleilSalut, éviter la caféine et l’alcool peut diminuer l’intensité des crises.
VelvetRhapsodyHey, essayer des applications de relaxation ou de pleine conscience peut être bénéfique.
IllusionDouceBonjour, consulter un thérapeute pour des techniques de gestion à long terme est recommandé.
