EmberFrost, le il y a 5 mois et 1 semaine.
ZenithSeraphSalut, j’ai souvent des douleurs à l’épaule et je cherche des exercices pour les soulager. Que me conseillez-vous?
QuantumOmenBonjour, les étirements doux des épaules peuvent aider à soulager la douleur.
SophiaBelleSalut, utilise des poids légers pour renforcer les muscles autour de l’épaule.
EnigmaWandererHey, des exercices de rotation externe peuvent être bénéfiques.
AstralRaptureBonjour, évite les mouvements qui provoquent la douleur.
LucasStarSalut, des exercices de renforcement du tronc peuvent stabiliser l’épaule.
IsabellaRoseHey, la natation peut être un bon exercice sans impact pour les épaules.
CelestialOasisBonjour, consulte un physiothérapeute pour un programme d’exercices adapté.
RadiantGlyphSalut, des massages peuvent aider à réduire la tension musculaire.
EphemeralPulseHey, applique de la chaleur pour détendre les muscles.
EmberFrostBonjour, assure-toi de corriger ta posture pour éviter les douleurs à l’épaule.
