Insomnie - Troubles du sommeil
Articles informatifs et des conseils pratiques pour vaincre l’insomnie et retrouver un sommeil paisible et réparateur. Comprendre les différents types de troubles du sommeil, leurs causes et leurs conséquences. Apprenez à améliorer votre hygiène du sommeil et découvrez des remèdes naturels, des solutions technologiques et des conseils pour mieux dormir en voyage.
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L’insomnie est un trouble du sommeil caractérisé par des difficultés à s’endormir, à rester endormi ou à se réveiller trop tôt le matin. Elle peut être causée par divers facteurs, tels que le stress, l’anxiété, la dépression, des troubles médicaux ou des médicaments. Les symptômes incluent la fatigue diurne, la somnolence, l’irritabilité et des difficultés de concentration. Le traitement dépend de la cause et peut inclure des changements d’hygiène du sommeil, des thérapies cognitivo-comportementales, des médicaments ou des techniques de relaxation.