Les jeux de société : un remède contre les symptômes de la SEP ?

Pendant les longues soirées d’hiver, quoi de plus chaleureux et convivial que de se réunir autour d’un jeu de société ? Rires, discussions animées et stratégie se mêlent pour créer des moments de partage inoubliables. Mais saviez-vous que ces instants de divertissement peuvent également être bénéfiques pour notre santé mentale et physique, et plus particulièrement pour les personnes atteintes de sclérose en plaques (SEP) ?

Des études scientifiques récentes, menées par des chercheurs italiens de renom, tels que Federico Emanuele Pozzi de la Fondazione IRCCS San Gerardo dei Tintori à Monza, ont mis en lumière les bienfaits insoupçonnés des jeux de société pour les personnes souffrant de SEP. En effet, ces jeux peuvent s’avérer être de précieux alliés pour lutter contre plusieurs symptômes de la maladie, à savoir :

❶ Le déclin cognitif

• Stimulation cognitive : La stratégie, la mémoire et la concentration nécessaires pour élaborer des plans et anticiper les actions de ses adversaires constituent un véritable défi pour le cerveau, contribuant ainsi à maintenir ses capacités cognitives.
• Amélioration de la mémoire de travail : Retenir les règles du jeu, les positions des pièces et les différentes stratégies possibles stimule la mémoire de travail, essentielle pour la vie quotidienne.
• Renforcement du fonctionnement exécutif : Prendre des décisions rapides, planifier ses actions et s’adapter aux situations changeantes sont autant de compétences sollicitées lors d’une partie de jeu, qui permettent d’améliorer le fonctionnement exécutif.

❷ L’isolement social

• Moment de partage et de convivialité :J ouer en groupe favorise les interactions sociales, brise l’isolement et permet de se sentir soutenu par ses proches.
• Lutte contre la solitude : Se retrouver autour d’un jeu permet de créer du lien social et de tisser des liens durables avec les autres joueurs, contribuant ainsi à un sentiment de bien-être et d’appartenance.
• Renforcement des liens familiaux et amicaux : Les jeux de société constituent une occasion idéale de passer du temps de qualité avec ses proches et de créer des souvenirs inoubliables.

❸La dépression

• Plaisir et satisfaction : Le plaisir du jeu, la joie de gagner et la satisfaction de progresser contribuent à améliorer l’humeur et à réduire les symptômes dépressifs.
• Sentiment d’accomplissement : Déterminer une stratégie, surmonter les obstacles et atteindre ses objectifs procurent un sentiment d’accomplissement et de confiance en soi, qui est crucial pour le bien-être mental.
• Evasion du quotidien : Se plonger dans un univers imaginaire et laisser libre cours à son imagination permet de s’évader des soucis et du stress du quotidien, favorisant ainsi la relaxation et le bien-être.

❹ Le déclin de la motricité fine

• Manipulation des pièces : La manipulation des pièces du jeu stimule la motricité fine et la coordination des mouvements, contribuant ainsi à maintenir la dextérité et la précision des gestes.
• Activités variées : Différents types de jeux sollicitent différentes compétences motrices, permettant de travailler la coordination œil-main, la préhension et la force musculaire des mains.
• Adaptation du jeu : Il est possible d’adapter les règles et le matériel de jeu en fonction des capacités de chaque joueur, pour que tout le monde puisse participer et profiter du jeu.

Ces études, réalisées auprès de personnes âgées jouant à des jeux comme les échecs, le mahjong ou le go, ont montré des résultats positifs concrets. En pratiquant une à deux heures de jeux de société par semaine pendant trois à quatre mois, les participants ont observé une amélioration significative de leur mémoire, de leur fonctionnement cognitif, de leur humeur et de leur qualité de vie en général.

Le jeu en groupe s’est avéré être particulièrement bénéfique, les interactions sociales et le sentiment d’appartenance à un groupe renforçant les effets positifs sur la santé mentale et le bien-être.

En réalité, jouer à un jeu de société ne se résume pas à un simple divertissement. Il s’agit d’une activité complexe qui stimule de nombreuses parties de notre cerveau et de notre corps. La stratégie, les récompenses intermittentes et la satisfaction de gagner activent le cortex préfrontal, responsable de nos pensées, de nos actions et de nos émotions. De plus, les jeux chronométrés permettent d’améliorer la vitesse de traitement cérébral, un atout précieux dans la vie quotidienne.

Alors pourquoi se priver de ces bienfaits multiples et accessibles ?

Plutôt que de passer du temps seul devant un écran, pourquoi ne pas ressortir un vieux jeu de société préféré et partager un moment convivial avec vos proches ? Organiser des soirées jeux régulières entre amis ou en famille peut devenir une nouvelle tradition source de plaisir et de rires.

Ces soirées ne coûtent pas cher et ne nécessitent aucun matériel particulier. Vous avez probablement déjà des jeux chez vous, ou vous pouvez en emprunter à des amis ou à la bibliothèque. Il existe une multitude de jeux pour tous les goûts et tous les âges, il y aura donc forcément un jeu qui vous plaira.

N’hésitez pas à explorer de nouveaux horizons ludiques et à essayer des jeux différents. Vous pouvez également adapter les règles et le matériel de jeu en fonction de vos besoins et de vos capacités. L’important est de s’amuser et de profiter de ce moment de partage avec les autres.

Les jeux de société ne sont pas seulement une façon divertissante de passer le temps, mais ils peuvent également être de précieux alliés pour les personnes atteintes de SEP. Ils constituent un moyen simple et accessible de lutter contre les symptômes de la maladie et d’améliorer la qualité de vie. Alors n’attendez plus, sortez vos jeux et laissez-vous emporter par la magie du jeu !

Voici quelques idées pour vous inspirer :

• Jeux de stratégie : échecs, dames, go, mahjong, 7 Wonders
• Jeux de mémoire : Trivial Pursuit, Pictionary, Time’s Up
• Jeux de hasard : Monopoly, Risk, Yams
• Jeux de coopération : Pandemic, Hanabi, The Mind
• Jeux d’ambiance : Taboo, Dixit, Imagine

N’hésitez pas à partager vos jeux préférés et vos expériences dans les commentaires !