7 aliments énergisants pour la fatigue due à la SEP

La fatigue causée par la sclérose en plaques (SEP) est l’un des symptômes les plus courants de la maladie et peut avoir des conséquences graves sur la vie professionnelle et familiale.

Selon la Société nationale de la sclérose en plaques (NMSS), 80% des personnes atteintes de SEP ressentent de la fatigue. Une étude réalisée en 2021 a révélé des estimations similaires à l’échelle internationale. En interrogeant des patients atteints de SEP en Norvège, les chercheurs ont découvert que la fatigue affectait 81% des personnes, avec une prévalence plus élevée chez les femmes (83%) que chez les hommes (78%). Cette étude suggère également que la fatigue est plus fréquente chez les personnes présentant un handicap plus important, de la dépression, de l’anxiété et une somnolence excessive pendant la journée.

La fatigue liée à la SEP, souvent appelée « lassitude » selon le NMSS, a des effets uniques sur les personnes atteintes. Elle survient tous les jours et peut survenir soudainement. Elle peut vous affecter dès le début de la journée, même si vous avez bien dormi la nuit précédente, et s’aggrave souvent au fil de la journée. La chaleur et l’humidité peuvent intensifier la fatigue. Elle est souvent plus grave que la fatigue normale et peut nuire à votre capacité à fonctionner tout au long de la journée.

La lassitude est due à la démyélinisation, c’est-à-dire aux dommages qui surviennent à l’enveloppe externe de vos nerfs lorsque vous souffrez de SEP. Cette démyélinisation fait travailler le corps plus fort dans tout le système nerveux, ce qui entraîne de la fatigue.

En plus de la lassitude, la fatigue secondaire peut ajouter une autre couche d’épuisement à votre routine quotidienne. Des facteurs tels que des habitudes alimentaires sous-optimales peuvent contribuer à cette fatigue secondaire.

Bien qu’aucun régime alimentaire n’ait été prouvé pour avoir un effet sur l’évolution de la SEP, manger les bons aliments vous donnera le meilleur de vous-même pour gérer l’épuisement. Il est conseillé de considérer votre corps comme un moteur que la SEP a rendu moins économe en énergie. Les personnes sans SEP commencent chaque jour avec un réservoir plein d’énergie, tandis que les personnes atteintes de SEP commencent avec seulement un gallon ou deux, et elles manquent d’énergie plus rapidement en raison du fonctionnement moins économe en énergie de la SEP.

Pour tirer le meilleur parti de l’énergie dont vous disposez, il est important de mettre du carburant de haute qualité dans votre corps. Voici sept façons de lutter contre la fatigue et de nourrir votre corps lorsque vous souffrez de fatigue liée à la SEP.