Après avoir reçu un diagnostic de sclérose en plaques (SEP), vous vous demandez peut-être quelles mesures vous pouvez prendre, en plus des médicaments, pour prévenir les poussées, gérer les symptômes et vous sentir plus en contrôle de cette maladie imprévisible.
Selon la Société nationale de la sclérose en plaques (NMSS), faire le point sur vos comportements – de votre alimentation et de vos habitudes d’exercice à vos routines de sommeil et de gestion du stress – et apporter des améliorations si nécessaire peut vous aider à gérer votre SEP.
Le Dr. Leigh Charvet, professeur de neurologie à la NYU School of Medicine et directeur de la Recherche sur la SEP au centre de soins complets pour la sclérose en plaques NYU Langone Health à New York, souligne que les petites interventions quotidiennes sont extrêmement puissantes. De nombreuses études montrent que ce sont les habitudes réalisables que l’on fait de façon répétée qui rapportent le plus en fin de compte. Le Dr. Charvet, qui est également neuropsychologue clinicien, a travaillé pendant plus de 25 ans auprès de personnes vivant avec la SEP.
Même si vous ne devriez pas apporter de modifications à la plupart des aspects de votre plan de prise en charge de la SEP sans les conseils de votre équipe soignante, c’est un domaine dans lequel vous pouvez prendre les devants.
La SEP est une maladie qui nécessite une autogestion, explique le Dr. Kevin Alschuler, directeur de psychologie et directeur de la recherche en réadaptation au Multiple Sclerosis Center de l’UW Medicine à Seattle. Ainsi, même si votre équipe de soins peut vous aider à gérer un seul problème, comme la fatigue, elle souhaite vraiment que vous appreniez à gérer les défis de manière autonome à l’avenir.
Vos habitudes et routines quotidiennes aident-elles ou nuisent-elles à votre SEP ? Répondez à ce quiz pour découvrir à quel point votre mode de vie est favorable à la SEP et identifier les domaines dans lesquels vous pouvez apporter des changements pour contribuer à améliorer le contrôle de la SEP.
Cette évaluation fait partie d’une série visant à vous aider à vérifier votre SEP avant votre prochain examen avec votre neurologue. Faire plus d’évaluations.
