Comment la SEP affecte la santé des os et ce que vous pouvez faire pour y remédier

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La santé des os est une préoccupation importante pour les personnes atteintes de sclérose en plaques (SEP). En effet, il a été démontré que les personnes atteintes de SEP sont plus exposées à l’ostéoporose et à l’ostéopénie, des affections caractérisées par une faible densité osseuse. Cette situation est particulièrement préoccupante car les personnes atteintes de SEP ont souvent une mobilité réduite, ce qui rend difficile le maintien ou l’amélioration de la santé osseuse.

Plusieurs facteurs peuvent contribuer à cette fragilité osseuse chez les personnes atteintes de SEP. Tout d’abord, l’utilisation à long terme de corticostéroïdes, des médicaments souvent prescrits pour traiter les crises de SEP, peut entraîner une diminution de la densité osseuse. De plus, le manque d’exercice physique, en particulier les exercices de mise en charge, peut également affaiblir les os.

Il est donc important de prendre des mesures pour protéger la force et la densité osseuse chez les personnes atteintes de SEP. Une alimentation riche en calcium est essentielle, notamment en consommant des aliments tels que les conserves de poisson avec arêtes, les légumes à feuilles vert foncé, les céréales de petit-déjeuner enrichies, les boissons enrichies de calcium et les noix. Les produits laitiers sont également une source importante de calcium, avec trois à quatre portions par jour recommandées.

De plus, il est recommandé de faire vérifier régulièrement sa densité minérale osseuse par une analyse médicale. Cela permet de connaître l’état de santé osseuse et d’obtenir des recommandations adaptées. Les compléments alimentaires tels que la vitamine D, le calcium, la glucosamine et la chondroïtine peuvent également être utiles pour renforcer les os.

Enfin, il est crucial d’adopter une approche holistique de la santé en général. Cela implique de maintenir une alimentation équilibrée, de faire de l’exercice régulièrement et de prendre en compte d’autres facteurs de santé, tels que le stress et la gestion de la SEP.

En conclusion, la santé osseuse est une préoccupation importante pour les personnes atteintes de SEP. Il est essentiel de prendre des mesures pour protéger la force et la densité osseuse, notamment en adoptant une alimentation riche en calcium, en faisant vérifier sa densité minérale osseuse et en adoptant une approche holistique de la santé. En prenant soin de nos os, nous pouvons prévenir les complications liées à l’ostéoporose et à l’ostéopénie, et ainsi améliorer notre qualité de vie.

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