Lorsque l’anxiété vous appelle, restez assis avec elle

Le mois dernier a été très chargé pour moi. J’ai accompagné ma femme, Caryn, à deux de ses conférences, l’une à Dublin et l’autre à Miami. Nous avons également rendu visite à notre famille, préparé notre maison pour un invité de longue durée et participé à une série de programmes de présentation pour une organisation que j’ai aidé à fonder. J’ai donc été très occupé et cela a eu un impact sur ma santé.

Récemment, j’ai ressenti une vague d’anxiété et de peur qui m’a envahi. C’était une sensation que je n’avais pas ressentie depuis des années, voire des décennies. Bien que cela ne soit pas directement lié à ma sclérose en plaques (SEP), il n’est pas rare pour les personnes atteintes de cette maladie de faire face à l’anxiété.

Selon John Hopkins, environ la moitié des personnes atteintes de SEP et de dépression souffrent également d’anxiété. Les troubles anxieux sont trois fois plus fréquents chez les personnes atteintes de SEP que dans la population générale. L’anxiété peut entraîner une diminution des interactions sociales, une augmentation de la consommation d’alcool, une augmentation de la douleur et même affecter les capacités cognitives.

Face à cette vague d’anxiété, j’ai décidé de prendre du recul et de simplement vivre cette expérience. Je n’ai pas cherché à résoudre cette anxiété comme un problème médical, mais je l’ai simplement acceptée. J’ai terminé mes tâches du mieux que je pouvais, puis je me suis installé dans un endroit calme avec mon chien Maggie à mes côtés. J’ai laissé les sentiments d’anxiété m’envahir sans leur donner trop de pouvoir.

J’ai compris que cette expérience ne durerait pas éternellement et que si cela persistait, il y avait des moyens de le combattre avec l’aide des autres. C’est ainsi que j’ai appris à faire face à l’apparition ou à l’aggravation des symptômes physiques de ma SEP. J’essaie de comprendre mes sentiments, d’accepter cette situation et j’espère que cela passera.

Je vous souhaite, ainsi qu’à votre famille, une excellente santé. N’hésitez pas à consulter mon livre « Chef interrompu » disponible sur Amazon et à me suivre sur ma page Facebook « La vie avec la SEP » pour en savoir plus sur la sclérose en plaques.