La musicothérapie peut offrir un moyen simple de soulager les symptômes de la douleur sans médicaments

Une étude récente publiée dans la revue Frontiers in Pain Research suggère que l’écoute de votre chanson préférée peut être un moyen simple mais efficace de soulager les symptômes de la douleur, sans avoir à prendre de médicaments. Selon l’Association américaine de musicothérapie, la douleur est une expérience complexe et subjective qui implique des processus sensoriels, cognitifs et psychosociaux. La musicothérapie peut aider à réduire la douleur de différentes manières, en déviant l’attention de la douleur, en réduisant son intensité, en atténuant le stress et l’anxiété, et en favorisant un sentiment de contrôle.

Plusieurs études ont montré que la musique est très efficace pour réduire la douleur. Le coauteur de l’étude, Mathieu Roy, professeur de psychologie à l’Université McGill à Montréal, explique que la musique peut perturber les stimuli de la douleur avant qu’ils ne commencent à faire mal. Les effets de la musique sur la douleur peuvent varier entre 10 et 20 % de réduction, ce qui est comparable à l’effet des médicaments anti-inflammatoires.

Une revue Cochrane récente a également révélé que la musique peut être efficace pour réduire l’anxiété, la dépression et la douleur chez les personnes atteintes de cancer. Cependant, les auteurs de la revue ont noté que la plupart des études présentaient un risque élevé de biais et une faible certitude des preuves.

L’étude de Mathieu Roy visait à déterminer quel type de musique est le plus efficace pour réduire la douleur. Les chercheurs ont recruté 63 participants en bonne santé et leur ont demandé d’écouter différents types de musique tout en recevant des stimuli douloureux dans leur avant-bras. Les résultats ont montré que la musique préférée choisie par les participants était beaucoup plus efficace pour réduire la douleur que la musique relaxante non choisie. L’écoute de leurs morceaux préférés a entraîné une réduction de la douleur de 20 à 25 %, ce qui est significatif par rapport à une réduction de 10 % avec la musique relaxante.

Dans la deuxième partie de l’expérience, les participants devaient décrire et catégoriser la musique qu’ils avaient choisie. Les chansons les plus émouvantes et douces-amères étaient les plus efficaces pour réduire la douleur. Ces chansons ont également provoqué plus de frissons musicaux, ce qui semble indiquer un processus neurophysiologique efficace pour bloquer les signaux de douleur.

Joanne Loewy, directrice du Louis Armstrong Center for Music and Medicine du Mount Sinai Health System à New York, a salué cette étude, la qualifiant d' »intéressante et ambitieuse ». Cependant, elle a souligné que les résultats auraient pu être plus complets si des informations supplémentaires sur les chansons avaient été incluses, comme la part de la musique qui est chantée par rapport à l’instrumental, et l’époque de la chanson.

En conclusion, l’écoute de votre chanson préférée peut être un moyen simple mais efficace de soulager les symptômes de la douleur. Cependant, il est recommandé de consulter un musicothérapeute pour bénéficier d’une évaluation précise de votre situation et de conseils sur la manière d’utiliser la musique de manière efficace pour soulager la douleur.