8 conseils relationnels pour les couples mariés

Tiffany Romito, âgée de 37 ans, et son mari Mike, âgé de 41 ans, avaient prévu d’organiser une fête de Noël l’année dernière pour leurs amis et leur famille. Cependant, alors que leurs quatre enfants déballaient leurs derniers cadeaux le matin de Noël, Tiffany, qui souffre de trouble bipolaire, commença à s’inquiéter du désordre causé par les papiers d’emballage et de tout ce qu’elle devait encore faire pour se préparer à la fête. Son niveau de stress augmenta, sa patience s’évapora et elle commença à s’en prendre à son mari et à ses enfants. Après des années de mariage, Tiffany et Mike avaient mis en place un système pour gérer ce genre de situation. Mike proposa à Tiffany de passer du temps dans un espace qu’elle avait aménagé dans leur chambre au sous-sol pendant qu’il s’occupait du nettoyage et de la préparation de la fête avec les enfants. Tiffany se rendit donc seule dans leur chambre pour se détendre.

Cette chambre est devenue un sanctuaire pour Tiffany, qu’elle utilise lorsqu’elle en a besoin. Elle la garde propre et la remplit de couvertures confortables, d’huiles essentielles et de bougies pour l’aider à se détendre. Elle utilise cet espace pour prier, méditer, pratiquer le yoga et réfléchir afin de réduire son stress. Parfois, elle prend également une douche dans le cadre de sa routine. Tiffany a reçu son diagnostic de trouble bipolaire à peu près au moment où elle a rencontré Mike. Au cours de leurs huit années de mariage, ils ont travaillé ensemble pour anticiper les conflits et les moments tendus, comme l’expérience du matin de Noël, qui peuvent déclencher les symptômes de Tiffany, et ont cherché à les éviter.

Le trouble bipolaire peut poser des défis supplémentaires dans un mariage. En effet, cette condition de santé mentale est associée à une moindre probabilité de se marier un jour et à des mariages qui se terminent plus rapidement par un divorce, selon une revue d’études sur le mariage et les problèmes de santé mentale publiée dans le Journal de psychiatrie industrielle en 2017. Cependant, « le trouble bipolaire ne doit pas nécessairement être un facteur limitant pour un mariage », affirme le Dr Gregory Nawalanic, psychologue, professeur adjoint clinique de psychiatrie et de sciences du comportement à l’université du Kansas et directeur clinique des services de psychologie du campus Strawberry Hill. Le Dr Nawalanic traite des patients atteints de trouble bipolaire et affirme que même s’il y aura des défis, cela est vrai pour tous les mariages.

Tiffany et Mike affirment qu’ils ajustent constamment leurs stratégies, mais voici quelques conseils qui ont fonctionné pour eux. Tout d’abord, il est essentiel de communiquer, même lorsque tout va bien. Il est important de discuter des moyens de résoudre les problèmes lorsque des difficultés surviennent, surtout pendant les périodes de stabilité. Il est également important de connaître les signes et les déclencheurs de son partenaire afin de pouvoir les anticiper et d’obtenir de l’aide rapidement si nécessaire. Donner à chaque partenaire de l’espace pour prendre soin de soi est également crucial, tout comme se rappeler que le trouble bipolaire n’est pas la personne, mais une condition médicale. Prendre du temps en couple est également essentiel, tout comme se renseigner autant que possible sur le trouble bipolaire et planifier à l’avance la manière dont on abordera le sujet des médicaments.

En mettant en pratique ces conseils, Tiffany et Mike ont réussi à maintenir un mariage épanoui malgré les défis posés par le trouble bipolaire. Ils continuent d’affiner leurs stratégies et de travailler ensemble pour surmonter les obstacles. Ils espèrent que leurs expériences pourront aider d’autres couples confrontés aux mêmes difficultés.