Un régime cétogène peut-il améliorer les symptômes de la fibromyalgie ?

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Bien qu’il n’existe pas beaucoup d’études prouvant l’efficacité du régime cétogène pour les personnes atteintes de fibromyalgie, de nouvelles recherches et des preuves anecdotiques suggèrent que cela pourrait être bénéfique pour certains.

La fibromyalgie est un trouble chronique caractérisé par des douleurs et une sensibilité dans tout le corps, de la fatigue et souvent des problèmes de sommeil et de concentration (« brouillard fibro »). Aucun régime alimentaire n’a été démontré pour améliorer ces symptômes.

Le régime cétogène est similaire au régime paléo, qui met l’accent sur les aliments complets et l’élimination du sucre, des céréales et des aliments transformés. Cependant, le régime cétogène est extrêmement faible en glucides, modéré en protéines et riche en graisses. Il entraîne un état de cétose, dans lequel les réserves de graisse du corps sont utilisées pour produire de l’énergie, et cela a été associé à une réduction de la faim, du moins de manière anecdotique.

Le Dr John Shelley-Tremblay, professeur de psychologie et de neurologie à l’Université de South Alabama, a mené des recherches sur les effets des glucides sur les symptômes de la fibromyalgie. Bien qu’il soit sceptique à l’égard des régimes à la mode, il souligne que certaines études européennes ont montré que de nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie s’améliorent considérablement lorsqu’elles suivent un régime faible en glucides ou cétogène.

Le cerveau a besoin d’énergie pour fonctionner normalement, mais les personnes atteintes de fibromyalgie ont du mal à métaboliser les sucres et autres glucides, ce qui entraîne un déficit énergétique. Cela peut entraîner de la fatigue, des douleurs, des problèmes de sommeil et de concentration.

Des études ont montré que la consommation élevée de glucides est liée à une qualité de vie réduite et à une augmentation de la douleur chez les personnes atteintes de fibromyalgie. À l’inverse, les régimes faibles en glucides ont montré des effets positifs sur la douleur et l’inflammation, tant en laboratoire que dans la vie réelle.

Cependant, il est important de noter que la réponse au régime alimentaire peut varier d’une personne à l’autre. Certaines personnes peuvent voir leurs symptômes s’aggraver avec un régime faible en glucides, tandis que d’autres peuvent ressentir une amélioration. Il est donc essentiel de trouver le régime qui convient le mieux à chaque individu.

En conclusion, bien qu’il n’y ait pas encore suffisamment d’études pour prouver définitivement l’efficacité du régime cétogène pour la fibromyalgie, de nouvelles recherches et des preuves anecdotiques suggèrent qu’il pourrait être bénéfique pour certains. Il est important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout régime alimentaire et de trouver celui qui convient le mieux à chaque personne.

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