10 mythes et faits sur la fibromyalgie

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La fibromyalgie est un trouble chronique du système nerveux central qui provoque des douleurs dans tout le corps ainsi que de la fatigue. Chaque personne atteinte de fibromyalgie vit cette maladie différemment, ce qui explique en partie les malentendus et les mythes qui l’entourent souvent. Il est essentiel de connaître les faits sur la fibromyalgie et de pouvoir les distinguer des mythes afin de prendre les meilleures décisions pour contrôler la maladie. Le Dr Don L. Goldenberg, rhumatologue et professeur émérite de médecine et de soins infirmiers à l’Oregon Health and Science University à Portland, souligne que « plus le patient est informé et actif, mieux il se porte dans de telles conditions. Ils ont vraiment besoin d’informations médicales solides ».

Voici donc 10 idées fausses largement répandues sur la fibromyalgie, ainsi que ce que nous savons être vrai :

Mythe 1 : Ce n’est pas un vrai trouble

Fait : Pour les personnes qui vivent la douleur et les autres symptômes associés à la fibromyalgie, ce trouble est bien réel. Cette maladie provoque des douleurs musculaires chroniques et généralisées. Cependant, de nombreux médecins ne comprennent toujours pas cette maladie et pensent que la douleur est directement liée à une pathologie dans une certaine zone du corps. En réalité, la douleur provient du cerveau.

Mythe 2 : La fibromyalgie est un diagnostic « fourre-tout »

Fait : La fibromyalgie a des critères de diagnostic spécifiques développés par l’American College of Rheumatology (ACR). Ce n’est pas un diagnostic « fourre-tout » ou « de secours ». Les critères de diagnostic incluent plusieurs zones douloureuses du corps, des symptômes supplémentaires tels que la fatigue et des troubles de concentration, des symptômes persistants depuis au moins trois mois et l’absence d’une autre cause apparente.

Mythe 3 : La fibromyalgie ne touche que les femmes

Fait : Bien que 75 à 90 % des personnes diagnostiquées avec la fibromyalgie soient des femmes, cela ne signifie pas que seules les femmes sont touchées par cette maladie. Environ 1 à 2,5 millions d’hommes aux États-Unis ont également reçu un diagnostic de fibromyalgie, et ce chiffre pourrait être encore plus élevé en raison des préjugés sexistes dans le domaine médical.

Mythe 4 : La fibromyalgie et l’arthrite sont la même condition

Fait : La fibromyalgie et l’arthrite ont peu de points communs, mis à part les sensations de douleur et de fatigue. Contrairement à l’arthrite, la fibromyalgie n’affecte pas principalement les articulations mais plutôt les muscles et les tissus mous. De plus, contrairement à l’arthrite, la fibromyalgie n’est pas une maladie caractérisée par une inflammation.

Mythe 5 : Un régime spécial pour la fibromyalgie est nécessaire

Fait : Selon les National Institutes of Health (NIH), il n’existe pas de régime spécifique pour réduire les symptômes de la fibromyalgie. Il est recommandé de suivre une alimentation saine et équilibrée comprenant des grains entiers, des sources de protéines maigres, des produits laitiers faibles en gras, des fruits et légumes, et de boire beaucoup d’eau. Il est également conseillé de limiter la consommation de caféine, de sucres raffinés, de fritures, de viandes rouges, d’aliments transformés et d’alcool.

Mythe 6 : Les traitements complémentaires et alternatifs sont inutiles

Fait : Les thérapies méditatives par le mouvement, telles que le tai-chi, le yoga et le qigong, semblent améliorer les symptômes de la fibromyalgie. De plus, le massage du tissu conjonctif a également montré son efficacité contre la douleur, la fatigue et les troubles du sommeil chez les femmes atteintes de fibromyalgie.

Mythe 7 : Vous devriez éviter de faire de l’exercice

Fait : L’exercice est le traitement le plus efficace pour la fibromyalgie, en particulier l’exercice d’aérobie tel que la marche, le vélo, la natation et l’aquagym. Les étirements et l’entraînement en force sont également utiles pour de nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie, bien que l’exercice puisse être douloureux au début.

Mythe 8 : Tu es juste fatigué

Fait : La fatigue associée à la fibromyalgie va au-delà de la simple fatigue. Elle est énorme et est étroitement liée à d’autres symptômes tels que la douleur, les troubles du sommeil et les troubles de l’humeur.

Mythe 9 : Vous pouvez prendre une pilule pour faire disparaître les symptômes de la fibromyalgie

Fait : Les traitements médicamenteux ne fonctionnent pas très bien pour de nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie. Bien qu’il puisse y avoir des avantages à prendre un médicament approuvé pour traiter la fibromyalgie, il est peu probable que vos symptômes disparaissent complètement. Des mesures de style de vie telles que l’exercice, la gestion du stress, de bonnes habitudes de sommeil et éventuellement une thérapie cognitivo-comportementale sont souvent nécessaires.

Mythe 10 : Il n’y a rien que tu puisses faire

Fait : Bien qu’il n’y ait pas de remède contre la fibromyalgie, il existe de nombreuses options de traitement. Les approches non pharmacologiques peuvent être tout aussi efficaces, voire plus, que les médicaments. Si votre traitement actuel ne vous soulage pas, travaillez avec votre médecin pour essayer de nouvelles stratégies, que ce soit l’exercice, les médicaments, les analgésiques en vente libre ou les traitements alternatifs tels que les massages ou les mouvements méditatifs.

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