Trouble bipolaire et microbiome intestinal

Le trouble bipolaire est un trouble mental qui se caractérise par des changements d’humeur extrêmes, allant de la manie à la dépression. Des chercheurs ont récemment découvert un lien potentiel entre le microbiome intestinal et le trouble bipolaire. Le microbiome intestinal fait référence à l’ensemble des micro-organismes présents dans notre système digestif, tels que les bactéries.

Une revue systématique et méta-analyse publiée en août 2016 a révélé que les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable (SCI) étaient deux fois plus susceptibles de souffrir de trouble bipolaire que les personnes sans SCI. De plus, les personnes atteintes de trouble bipolaire semblent avoir moins de micro-organismes sains et plus de micro-organismes malsains dans leur estomac et leurs intestins.

Une petite étude publiée en avril 2017 dans le Journal de recherche psychiatrique a également montré que les personnes atteintes de trouble bipolaire peuvent présenter une diminution des niveaux d’une bactérie bénéfique appelée Faecalibactérie, qui fait partie des types de bactéries les plus importants du microbiome intestinal humain. Des niveaux réduits de cette bactérie étaient associés à des symptômes bipolaires plus graves.

Cependant, il reste encore beaucoup de questions sans réponse. Il n’y a pas encore de consensus sur ce qui constitue un microbiome intestinal « sain ». Les chercheurs se demandent également si la modulation du microbiome pour répondre aux modèles associés à la santé pourrait prédire ou entraîner des résultats cliniques positifs. De plus, il n’est pas clair si les problèmes liés au microbiome varient selon le type de trouble bipolaire qu’une personne a.

Il est important de noter que les personnes atteintes de trouble bipolaire souffrent souvent d’autres problèmes de santé mentale, tels que la psychose et les troubles anxieux. Il est donc difficile pour les chercheurs de déterminer si le trouble bipolaire lui-même, un problème de santé mentale coexistant, ou une combinaison des deux, influence le microbiome intestinal.

Cependant, il existe des changements de mode de vie qui peuvent améliorer la santé intestinale et aider à contrôler les symptômes bipolaires. Une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, graisses saines et probiotiques, peut être bénéfique. Il est recommandé de suivre un régime méditerranéen, axé sur les aliments riches en nutriments qui améliorent la santé mentale.

L’exercice physique régulier est également recommandé, car il est associé à un microbiome intestinal plus diversifié. 30 minutes d’exercice par jour, trois à cinq fois par semaine, sont recommandées pour les personnes atteintes de trouble bipolaire.

Enfin, il est essentiel de dormir suffisamment pour maintenir une bonne santé mentale et intestinale. Une routine de sommeil régulière et des habitudes de sommeil saines peuvent favoriser un microbiome intestinal sain.

En conclusion, des recherches récentes suggèrent un lien entre le microbiome intestinal et le trouble bipolaire. Bien que de nombreuses questions restent sans réponse, il est possible d’améliorer la santé intestinale et de contrôler les symptômes bipolaires grâce à des changements de mode de vie tels qu’une alimentation équilibrée, l’exercice physique régulier et un sommeil adéquat. Il est important de consulter un médecin avant d’apporter des changements à votre mode de vie.