Trouble bipolaire et Summer Mania : comment y faire face

Si vous souffrez de trouble bipolaire, il est fort probable que vos épisodes d’humeur coïncident avec les changements de saison. En particulier, les périodes de manie et d’hypomanie (périodes d’énergie, d’excitation ou d’irritabilité inhabituelles) ont tendance à être plus fréquentes au printemps et en été, selon MedlinePlus. Bien que ce ne soit pas un terme formel utilisé par les médecins, la manie déclenchée par le passage saisonnier à l’été est parfois appelée « manie estivale ». Les personnes qui ont tendance à souffrir de manie en été peuvent avoir un trouble affectif saisonnier (TAS), qui désigne la dépression ou la dépression saisonnière d’une personne. Le trouble bipolaire suit un modèle saisonnier, selon MedlinePlus. Environ 25% des personnes atteintes de trouble bipolaire souffrent également de TAS, selon MedlinePlus.

La manie saisonnière est plus fréquente au printemps et en été, tandis que la dépression saisonnière est plus courante en automne et en hiver, selon une méta-analyse de 29 études publiée dans le Journal of Psychiatric Practice. Ce phénomène courant peut rendre la gestion de la maladie plus difficile et avoir de graves conséquences sur la santé, disent les experts.

Les experts ne savent pas exactement pourquoi la manie saisonnière peut survenir, mais des recherches ont suggéré certains facteurs. Les personnes atteintes de trouble bipolaire ont des rythmes circadiens perturbés – l’horloge naturelle de 24 heures du corps qui aide à réguler le cycle veille-sommeil, selon l’École de médecine de Harvard. Ces personnes peuvent également être particulièrement sensibles à la lumière vive, qui supprime la production de mélatonine, une hormone produite en réponse à l’obscurité pour aider à dormir, selon une revue publiée dans le Journal of Psychiatric Practice. Les heures de clarté plus longues en été semblent aggraver la situation et pourraient expliquer pourquoi la manie est plus intense chez certaines personnes à cette période de l’année.

La manie estivale non gérée peut avoir de graves conséquences sur la santé et le bien-être. Les épisodes maniaques sont liés à une hypertension artérielle, ce qui peut nuire à la santé cardiaque. Au fil du temps, l’hypertension artérielle peut entraîner une insuffisance cardiaque et d’autres problèmes cardiaques, explique le Dr Lowe-Simmons. Les épisodes maniaques et hypomaniaques sont également liés à des comportements à risque, tels que la consommation problématique de substances. La consommation de substances, en particulier si elle devient une dépendance, augmente le risque de maladies cardiaques ou pulmonaires, de cancer et de problèmes de santé mentale, entre autres problèmes de santé. La manie et l’hypomanie peuvent également causer des problèmes au travail et dans les relations. Les décisions risquées prises pendant ces périodes peuvent entraîner des dommages durables dans ces domaines de votre vie, tels que la perte d’emploi ou des relations tendues ou perdues.

Pour gérer le trouble bipolaire en été, il est recommandé de suivre certaines stratégies. Il est important de maintenir une routine estivale prévisible et de la respecter. Cela peut être difficile en raison des vacances et des changements d’horaires, mais cela peut avoir un impact sur l’humeur et la stabilité émotionnelle. Il est également important de maintenir un bon sommeil. Le manque de sommeil peut déclencher des épisodes maniaques, donc il est essentiel de respecter une routine de sommeil définie, même pendant l’été. Il est également crucial de continuer à prendre vos médicaments, même lorsque vous vous sentez bien. Les médicaments sont l’une des stratégies les plus efficaces pour prévenir la manie pendant l’été. Il est également recommandé de ne pas manquer vos séances de thérapie, car elles peuvent vous aider à identifier et à gérer les déclencheurs des épisodes maniaques. Enfin, il est conseillé de limiter les activités stimulantes et de prendre le temps de vous détendre et de vous reposer.

En conclusion, la manie saisonnière peut être un défi pour les personnes atteintes de trouble bipolaire, mais il existe des moyens de réduire les risques et de gérer la maladie pendant l’été. Il est important de suivre les conseils des experts et de consulter un professionnel de la santé pour obtenir un soutien et un traitement appropriés.