Distractibilité ou TDAH ? Comment faire la différence

Être facilement distrait signifie être incapable de se concentrer sur une tâche ou une activité spécifique en raison de facteurs internes ou externes. Dans notre monde moderne, nous sommes constamment exposés à des distractions potentielles telles que les notifications sur nos téléphones, les e-mails et les réseaux sociaux. Il peut être difficile de trouver un équilibre entre le temps passé à se reposer et à se ressourcer pour réduire les distractions, explique Amélia Kelley, Ph.D., conseillère clinique agréée en santé mentale chez Kelley Counseling and Wellness à Cary, Caroline du Nord.

Les personnes qui sont facilement distrait peuvent avoir différentes formes de distractions. Certaines personnes peuvent être en proie à des distractions internes, comme l’anxiété, des pensées obsédantes ou des inquiétudes concernant leur liste de tâches. D’autres peuvent être plus sensibles aux distractions externes et avoir du mal à se concentrer sur une tâche en raison de rappels liés à d’autres tâches non liées. Ces deux formes de distraction sont normales et arrivent à tout le monde à un moment donné.

Les personnes atteintes de TDAH (trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité) sont souvent confrontées à d’autres troubles de l’humeur ou de l’anxiété, selon le CDC. D’autres causes courantes de distraction peuvent inclure le fait d’être parent, en particulier lorsque plusieurs enfants ont besoin d’attention, de travailler à domicile où il est facile de se laisser distraire par des tâches non liées au travail, et le stress quotidien qui peut détourner notre attention des tâches à accomplir ou nous faire oublier nos engagements antérieurs.

Le TDAH est un trouble neurodéveloppemental qui se caractérise par un cerveau qui a du mal à compartimenter ou à créer des séparations entre les différentes tâches, pensées, idées et résultats. Cela se traduit par un sentiment constant d’être submergé, ce qui peut entraîner d’autres symptômes courants du TDAH tels que l’impulsivité. Les symptômes du TDAH varient en fonction de l’âge, mais peuvent inclure l’hyperactivité, l’inattention et l’impulsivité.

Les personnes atteintes de TDAH peuvent se voir prescrire des médicaments pour aider à gérer leurs symptômes, ainsi que suivre une thérapie comportementale ou des séances de coaching. Il est important de consulter un professionnel de la santé mentale pour obtenir un diagnostic et un traitement appropriés.

En conclusion, être facilement distrait peut être causé par divers facteurs tels que le stress quotidien, les responsabilités familiales et les troubles de l’attention comme le TDAH. Il est important de reconnaître les signes et les symptômes du TDAH et de consulter un professionnel de la santé mentale pour obtenir un traitement approprié. La gestion du TDAH peut inclure des médicaments, une thérapie comportementale et des stratégies d’adaptation pour aider les personnes atteintes de ce trouble à mieux se concentrer et à fonctionner dans leur vie quotidienne.