Avant l’arrivée de la pandémie de COVID-19, les gens se souviennent sûrement d’avoir pu sortir en public sans craindre de contracter une maladie. Aujourd’hui, ces temps semblent lointains. Il est normal d’être préoccupé par la pandémie et de prendre des mesures pour se protéger contre le virus. Cependant, si vous vous sentez constamment angoissé ou si vous vous inquiétez à propos du moindre symptôme que vous ressentez, vous pourriez souffrir d’un trouble anxieux lié à la maladie (IAD) ou d’hypocondrie.
Il peut être difficile de déterminer si vos préoccupations liées au COVID-19 sont excessives, surtout avec l’actualité constante sur les variants émergents, les cas chez les personnes vaccinées et les directives en constante évolution sur les tests. Cependant, avoir des préoccupations normales signifie prendre les précautions nécessaires pour se protéger et protéger les autres, comme se faire vacciner, porter un masque lorsque nécessaire et se laver les mains régulièrement. Il est également normal de rester informé et de suivre les recommandations des autorités sanitaires en matière de tests.
En revanche, les personnes atteintes de DAI sont excessivement préoccupées par leur santé. Elles craignent souvent d’être porteuses du virus même sans symptômes visibles ou interprètent à tort des sensations mineures comme des signes de danger pour leur santé. Par exemple, elles pourraient penser que des douleurs musculaires après une séance d’entraînement sont un symptôme de la COVID-19. Les personnes atteintes de DAI peuvent être soit du type recherchant des soins médicaux excessifs, soit du type évitant les soins.
Les personnes recherchant des soins sont préoccupées par leur santé et cherchent constamment une aide médicale, même après avoir reçu un résultat de test négatif. Elles peuvent subir de nombreux tests de dépistage de la COVID-19, même sans symptômes. D’un autre côté, les personnes évitant les soins ne consultent pas de médecin par peur d’être mal diagnostiquées ou par méfiance envers les professionnels de la santé.
Les symptômes de la DAI peuvent avoir un impact sur la vie quotidienne et entraîner un stress financier important en raison des coûts des tests médicaux. Il est important de faire la différence entre les préoccupations normales liées au COVID-19 et les troubles anxieux liés à la maladie. Les inquiétudes normales ne causent pas de détresse importante et n’entravent pas la capacité à mener ses activités quotidiennes.
Si vous avez des préoccupations excessives liées au COVID-19 ou si vous pensez souffrir de DAI, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé mentale. Une thérapie cognitivo-comportementale peut être bénéfique pour modifier les pensées et les comportements inutiles ou irrationnels. Des médicaments, tels que les antidépresseurs, peuvent également être prescrits dans certains cas.
La pleine conscience, une pratique de concentration sur le moment présent, peut également être utile pour gérer l’anxiété. Il est important de demander de l’aide si vous en avez besoin et de ne pas hésiter à consulter un professionnel de la santé mentale, même si vous n’avez pas de diagnostic de trouble anxieux. En fin de compte, il est essentiel de trouver des stratégies d’adaptation pour faire face à l’anxiété liée à la COVID-19 et maintenir une bonne santé mentale.
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